Franche Com

Re-participer à une formation

Voulez-vous recommencer une formation ?

C’est maintenant possible:

Toutes les personnes qui le souhaitent peuvent dorénavant revivre des journées de formations déjà effectuées, dans la mesure des places disponibles. Revivre des exercices, posez des questions et réécouter la formation…

Participation financière libre pour cette journée de partages et de re-découverte.

N’hésitez pas à me contacter. Le calendrier est ici

Bien à vous !😄

Partager cet article :

Ça bouge à la Traverse en 2019 !

Ça bouge à la Traverse !

En association avec Emmanuelle Salazar (naturopathe et pleine de connaissances) de peps & vie, nous allons organiser à partir du mois de mars des rencontres, café-lecture et autres, autour de la santé et du bien être, dans toute sa globalité.

Le premier thème : Garder, développer ou retrouver son énergie.

Comme pour les événements autour du film “c’est quoi le bonheur pour vous” ces rencontres seront l’occasion de passer un bon après-midi autour d’un café, avec de nombreuses surprises ! De très beaux moments en perspectives.

Participation financière libre

Dates fixées très prochainement

La prochaine journée sera le dimanche 17 février

Nous poursuivons nos activités en plaçant de nouvelles journées de méditations guidées en week-end. Ces journées sont l’occasion de se rencontrer, de se retrouver, et d’échanger avec les autres. Ces moments très conviviaux ne nécessitent aucun pré-requis de méditation. Les approches sont variées (debout, assis, en mouvement…). Le but est, pour chacun, de trouver ce qui lui convient et d’approfondir une certaine connaissance de soi. Le partage d’expérience est important.

Le midi, nous partageons ce que chacun a apporté (tartes, fruit, pain, boisson, pizzas, salades…). Un micro-onde est un réfrigérateur sont mis à disposition. Le café et le thé, et les gourmandises qui vont avec sont offerts, comme dans toutes les formations de la Traverse

Des moments à ne pas louper pour se poser

Les inscriptions pour le cycle “communication bienveillante, claire et apaisée” débutent : première partie les 16 et 17 mars. Toutes les dates sont sur le calendrier. La formation très complète, présentée tous les ans à la Traverse, s’adresse à tous ceux qui souhaitent apprendre à communiquer différemment pour :

– comprendre son fonctionnement mental et tout ce que cela entraîne dans la vie de tous les jours
– comprendre les différents types de personnalité
– mieux se faire entendre de leur familles, amis, collègues (niveau hiérarchique différents ou pas
– gérer son stress
– diminuer ou supprimer sa culpabilité
– savoir où placer de bonnes limites (savoir dire non)
– gérer les conflits
– savoir faire les choix les plus positifs pour notre vie

Cette formation se fait en 4 mois (4 week-ends) mais les week-ends peuvent être fait indépendamment, sur plusieurs années

Cette formation s’adresse à toutes les personnes à partir de 16 ans.

Une formation que je suis fière de partager avec vous

Nouveauté : pour ceux qui se sont déjà formés et qui souhaiteraient partager et échanger lors d’exercices, des demi-journées de suivi vont être mises en place. Participation financière libre. Les dates seront placées sur le calendrier d’ici la fin de la semaine

 le samedi 2 février au matin (partie  I).

Le LaHoChi est un soin énergétique très proche du REIKI qui vient des états-unis (15 mai 1991). Très simple, il s’apprend en totalité en 1 journée. Toutefois, je préfère le découpage de deux demi-journées de 4h, à un mois d’intervalle ce qui laisse le temps aux stagiaires de tester sur soi, et de poser d’autres questions lors de la seconde demi-journée.

Pour se soigner et soigner les autres en présence, à distance et éventuellement le transmettre

Partager cet article :

La bienveillance, mais c’est quoi exactement ?

paysage plein de lumière

La bienveillance, c'est quoi exactement ?

C’est vrai ça ! La bienveillance par ci,  la communication bienveillante par là, c’est bien beau, mais bon, on ne peut pas être toujours bienveillant! Être bienveillant avec ceux qui vous veulent du mal, vous trouvez que c’est juste vous ? Je ne vais quand même pas me laisser marcher sur les pieds !!

Non, il ne s’agit pas de cela. Je ne le dirai jamais assez, la bienveillance n’est pas :

  • laisser faire tout et n’importe quoi
  • tout accepter des autres au détriment de soi
  • se sacrifier, s’écraser ou se laisser écraser
  • enlever le cadre dans l’éducation des enfants
  • ne rien dire, être gentil pour ne pas blesser
  • fuir les situations pour ne pas les envenimer
  • une obligation
  • moi ou l’autre

 

La bienveillance, c’est plutôt

 

  • lorsque je peux clairement voir ce qui me convient et ce qui ne me convient pas et le dire à l’autre sans agressivité
  • pouvoir dire les choses lorsque je suis en colère, et bien les dire, de manière à être bien compris.e et entendu.e
  • prendre mon bâton de pouvoir et laisser à l’autre le sien
  • se respecter  et respecter l’autre dans nos différences
  • être en lien dans la communication par une compréhension mutuelle, et pas forcément par un accord mutuel
  • ne pas me sentir jugé.e et ne pas juger l’autre
  • être libre d’être soi
  • un élan du cœur
  • moi et l’autre

 

La bienveillance passe d’abord par soi, car comment puis-je être bienveillant avec les autres lorsque je ne vais pas bien, lorsque je me sens mal ? Si je ne suis pas bienveillant avec moi-même, alors, je ne peux être véritablement bienveillant avec l’autre. La bienveillance mène donc inévitablement à la connaissance de soi, à  reconnaître le rayon de lumière que nous sommes, une fois nos blessures passées. La bienveillance nous amène a entrevoir (ou à voir) que nous sommes tous ces rayons de lumière, séparés uniquement par des couches de souffrance et de peurs. La bienveillance, c’est de la clarté dans tous ses états, sous toutes ses formes. Elle apporte la paix, la douceur, la joie.

Et ce qui est magnifique, c’est qu’elle se décline en tous petits pas, aussi bien qu’en grands actes. Pas besoin de tout transformer, d’être héroïque. Juste faire un pas, celui qui est pour vous le plus facile : écouter ses sentiments, exprimer ses besoins, savoir dire non, montrer de la gratitude, prendre la responsabilité dans la façon de vivre une situation… Apprendre à communiquer avec bienveillance, c’est comme apprendre à marcher: à force de tomber, on finit par se tenir debout,… et on voit alors la beauté de la Vie que nous sommes tous.

Avec tendresse 💗

Blandine

Partager cet article :

Ecouter…

“L’écoute exclusivement auditive est une chose. L’écoute intellectuelle en est une autre, mais l’écoute de l’esprit ne se limite pas à une seule faculté – l’audition ou la compréhension intellectuelle. Elle requiert un état de vacuité de toutes les facultés. Lorsque cet état est atteint, l’être tout entier est à l’écoute. On parvient alors à saisir directement ce qui est là, devant soi, ce qui ne peut jamais être entendu par l’oreille ou compris par l’esprit” Tchouang Tseu

Gardons notre bâton de pouvoir

Gardons notre bâton de pouvoir

Et voici le fameux bâton de pouvoir ! Prêt pour la formation de ce week-end et les suivantes… Un peu trop grand à apporter hors de ma propre salle de formation. Mais pour tous ceux et celles qui ont vu mon fameux dessin (horrible) sur paperboard, le 3D c’est mieux, non ?😉

Avoir son bâton de pouvoir est un cadeau : c’est prendre la responsabilité de ce que je vis, devenir acteur de sa vie.
 
Exemple :
Si je suis fatiguée, c’est parce que j’ai trop de travail ! 😭C’est comme ça ! je n’ai pas le choix. Je suis obligée de travailler autant.😫
 
Lorsque je pense cela, je laisse tomber mon bâton de pouvoir. Cela a pour conséquence immédiate que je me sens impuissante, énervée, peut-être en colère ! ILS me donnent trop de travail ! Donc c’est de leur faute. A qui ? je ne sais pas, mais moi je n’y suis pour rien !
Je n’ai plus mon bâton de pouvoir. Je ne peux donc rien faire pour aller mieux. Puisque c’est de leur faute, “eux” seuls peuvent changer les choses. Sans mon bâton, je perds une certaine liberté.
 
Je vais donc reprendre mon bâton :
Je suis fatiguée et je n’écoute pas ma fatigue. J’ai le nez dans le guidon, je suis dans une spirale😵, et je ne prends pas de recul. Avec mon bâton de pouvoir, je peux me demander :
  • Je suis fatiguée, et qu’est-ce qui dépend de moi dans cette situation ? (la première chose à faire est de ne pas perdre d’énergie en essayant de changer ce qui ne dépend pas de moi).
  • Ensuite que puis-je faire ? Est-ce que je peux dire non à certaines choses ? Est-ce que je peux déléguer ? Est-ce que c’est important pour moi le travail que je suis en train de faire ? Je peux me rendre compte par exemple que je suis fatiguée parce que j’ai perdu le sens de ce travail.

Accueillir ce que je ressens va me permettre de mettre le doigt sur ce qui ne va pas chez moi. En connaissant mes besoins vitaux qui ne sont pas nourris dans cette situation (manque de sens, ou de liberté d’action, de repos, etc…), je vais alors avoir une idée de ce que je dois  faire pour aller mieux.

 
Ce n’est pas toujours facile de reprendre son bâton de pouvoir. Mais c’est tellement important de reprendre la pleine responsabilité de ma vie sans me sentir enfermé(e), ligoté(e) parce que j’ai laissé tombé mon bâton de pouvoir, ou que je l’ai donné à l’autre (individu, structure, gouvernement…)
 
Parfois, c’est l’autre qui nous donne le sien :
 
 –  Je ne peux pas y arriver parce que TU ne m’as pas bien expliqué !” (tiens, prends mon bâton de pouvoir, maman!)
 – Tu veux dire que tu aimerais que je te réexplique cela autrement ? (reprend ton bâton de pouvoir, ma fille !)
– Oui, je n’ai pas compris ce que tu m’as dit !
– C’est pas un souci, voyons comment est-ce que je pourrais t’expliquer cela autrement ?
Partager cet article :

Gratitude

Hier, je revenais de La Traverse. Je roulais sur le boulevard lorsque le feu est passé au rouge. Fatiguée, j’ai fermé les yeux. Juste pour me poser ici et maintenant une seconde, lorsqu’un klaxon a retenti. Surprise, j’ai ouvert les yeux. Un homme dans une voiture blanche à ma gauche m’a souri en faisant le geste que je dormais. J’ai répondu par geste et le feu est passé au vert. Au feu suivant, la voiture était toujours à côté de la mienne. J’ai tourné la tête en lui souriant et il a baissé sa vitre. J’ai fait de même et je lui ai dit:

“je faisais une mini pause !”

“J’ai vu !” me dit-il. Puis il a ajouté “vous allez bien ?”

“oui oui, pas de problème”, ai-je répondu. Nous avons remonté nos vitres et nous sommes repartis au feu vert.

Si jamais il lit ces mots, je veux juste exprimer ma gratitude à cet homme et lui dire combien cette petite attention a rebooster mon énergie. Je me suis sentie soutenue, accompagnée par cette simple attention.

Merci à lui, merci la vie !

Nouveau cycle de formation à destination des managers

Communiquer de façon claire et apaisée en tant que manager

Si on admet que l’énergie dépensée pour arriver à un objectif fixé par l’entreprise est symbolisée par un iceberg,

  • la partie visible de celui-ci serait la technicité nécessaire pour réaliser la mission qui nous est confiée,
  • la partie immergée serait l’énergie dépensée dans la sphère relationnelle.

Par manque de connaissance d’une méthode de communication efficace, nous passons beaucoup trop de temps à essayer de gérer incompréhensions, malentendus, à effectuer des demandes inefficaces… ce qui augmente le niveau de stress, induit des colères dues à une impuissance à se faire entendre, et génère à tous les niveaux une baisse de motivation.

Savoir utiliser une communication claire et bienveillante permet un travail plus efficace, diminue les risques psycho-sociaux et augmente le bien-être au travail et ce, à tous les niveaux hiérarchiques. Elle permet aussi de savoir poser des limites dans le respect et la bienveillance, de se faire entendre réellement dans ses difficultés, et enfin de savoir écouter et aider les autres à formuler avec clarté ce qui ne va pas.

Nous avons mis en place un programme destiné aux managers qui souhaitent être plus efficients dans leur travail, et gagner en énergie, grâce à une communication claire et apaisée. Nous verrons aussi quels sont les 7 piliers qui vont permettre à une entreprise de fonctionner avec un maximum de bien-être et de motivation du personnel

Lieu : La Traverse

Dates : 21  et 22 mars 2019, 18 et 19 avril 2019, 16 mai et 17 mai 2019 et 27 et 28 juin 2019

devis sur demande par mail ou téléphone

Partager cet article :

Communiquer de façon bienveillante claire et apaisée

Communiquer de façon bienveillante, claire et apaisante

Communiquer, nous le faisons depuis toujours ! Nous savons ! Et pourtant, la communication se trouve au cœur de toutes les difficultés relationnelles : au travail, en famille, entre amis… Nous portons souvent notre attention sur les faits, les actions, et moins sur la façon dont on communique. Cela engendre des interprétations, des incompréhensions, du malaise, et provoque stress et conflit. Beaucoup de personnes s’épuisent à « bien faire » et oublient de « bien être ». Cela crée au sein des équipes et des familles des tensions, des malentendus et des jugements, d’autant plus exacerbés que la pression est grande et que le temps est compté. Mieux communiquer avec l’autre, mais aussi mieux communiquer avec soi-même face aux difficultés que l’on rencontre est la clé qui permet d’allier sérénité et efficacité.

Formation ouverte à tous – pas de prérequis

Le cycle de formation complet se compose de 8 jours. Les sessions de 2 jours peuvent se faire indépendamment.

Dates :

10-11 mars 2018 : Comment je communique, comment l’autre communique : les freins, les filtres, l’influence de la personnalité et des blessures

7-8 avril 2018 : L’écoute active, l’empathie, comment créer ou recréer du lien, la bonne distance dans la relation 

2 et 3 juin 2018 : La communication avec moi-même, la gestion des émotions et du stress, de la culpabilité

23-24 juin 2018 : La communication avec l’autre : savoir dire non, gérer des conflits, exprimer sa gratitude

Coût 220 euros le week-end. 10% de remise pour parrainage d’une autre personne

Lieu : La Traverse 

Inscription : par mail ou téléphone

 

Partager cet article :
error

Le partage est une aide précieuse :)

id Sed Curabitur quis felis tristique eget