Voici ce que vous pouvez faire pour être autonome :
- Lorsque vous ne vous sentez pas bien, mettez-vous dans un endroit où vous ne serez pas dérangé.e et où vous vous sentez en sécurité. Fermez les yeux et observez simplement ce qui se passe dans votre corps comme si vous étiez curieux.se de voir l’évolution des sensations de votre corps. Vous pouvez vous demander: comment je me sens dans mon corps ? Prenez alors conscience de ce qui se passe, sans jugement, sans chercher à modifier quoi que ce soit. Votre corps vous raconte une histoire alors juste écoutez-le.
Que se passe-t-il lorsque quelque chose vous contrarie, que vous le racontez et et que vous n’avez pas l’impression d’être écouté.e? Dans ce cas, vous allez raconter certainement raconter votre histoire encore et encore, jusqu’à ce que vous (vous?) soyez vraiment écouté.e. Si vous avez fait la formation en communication Consciente, bienveillante claire et apaisée, je pense que vous voyez ce que je veux dire n’est-ce pas ?😘
Il en va de même pour votre corps. Si vous ne l’écoutez pas vous raconter son histoire, il la répétera. Si vous n’arrivez pas seule.e, ou si cela se calme mais revient, alors n’hésitez pas à prendre rendez-vous auprès d’un thérapeute. Il peut y avoir une cause cachée à trouver
- Vous pouvez trouver sur la page Hypnose, des séances d’hypnose à faire vous-même. Elles sont proposées par l’IFHE. Elles ne remplacent pas une séance avec un thérapeute, mais peuvent grandement vous aider entre deux séances, ou pour vous familiariser avec l’hypnose
- Evidemment, pour ceux qui sont formés au Reiki ou au Lahochi, pensez à vous faire des soins, même si je le sais, cela n’est pas facile lorsqu’on n’a pas le moral ou lorsqu’on ne va pas bien. Juste allongez-vous, posez vos mains et ayez confiance🙂
- La cohérence cardiaque peut vous faire beaucoup de bien. On sous-estime dans notre civilisation occidentale l’importance de la respiration sur la santé et le bien être. Cela joue sur l’anxiété bien sûr, mais à de véritable effet sur la santé du corps
- Enfin il y a le healy. L’achat d’un healy vous permet d’être autonome et de faire des séances tous les jours (pas plus de 3 fois par jour espacé de 3h minimum et avec les fréquence du cycle d’or : le but n’est pas de stresser votre corps). Je suis à votre disposition comme référente pour vous guider et vous aider si vous souhaitez franchir le pas
