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Prendre son temps

fleur de lotus





Prendre le temps



Lorsque je lisais, il y a quelques années, les articles de magazines qui conseillaient astucieusement de prendre son temps, je me sentais souvent dubitative sur la possibilité réelle d’avoir le temps de s’arrêter. J’étais même parfois ronchonne devant ces belles pensées qui me semblaient irréalisables…

Pourtant lorsque j’étais petite, je savais le faire. A chaque moment important pour moi, je prenais le temps de m’arrêter quelques secondes🐢 pour respirer l’ambiance, mémoriser le moment, comme si le temps d’une respiration, je faisais entrer le souvenir à l’intérieur de moi. Je me rappelle très bien de cela. Je pense en y réfléchissant que j’écoutais intensément mes émotions à ce moment là. Je ressentais pleinement la joie d’un moment de jeu avec une amie juste avant que cela s’arrête. C’était une habitude…

Et puis j’ai oublié😞. Je me suis mise à faire des choses, puis à courir, sans plus prendre aussi souvent le temps de “goûter” la vie. Car c’est de cela qu’il s’agissait. Aujourd’hui pourtant je sais de nouveau le faire, et j’ai le temps de le faire. Pourquoi donc ce changement ? Je fais un peu moins de choses c’est vrai, mais pas tant que cela. Alors qu’est-ce qui a bien pu changer?

Et bien, je pense que ce qui nous permet d’avoir ce temps, d’être plus dans le moment présent, c’est le fait de ne plus résister à ce qui est, de ne pas nous juger,  et non pas le fait d’avoir trop d’activités. Je m’explique:

Imaginez que vous devez faire votre travail, puis vos courses, puis allez chercher les enfants à l’école, puis faire à manger, puis reprendre des dossiers, un peu de ménage et puis… bon ça suffit pour aujourd’hui. Quand je me levais avec la tête remplie dès le matin de toutes ces choses à faire, avec l’angoisse de ne pas bien les faire, l’angoisse d’être en retard, l’angoisse de décevoir, l’angoisse de ne pas avoir fait ma part des choses pour ne pas pénaliser ceux qui m’entourent (au niveau familial ou professionnel), et bien je n’avais pas de temps. C’est même allé jusqu’à avoir l’impression d’être dans une spirale infernale🌀 que l’on ne peut plus maîtriser. Par contre, maintenant, en étant beaucoup plus dans ce que je fais au moment où je le fais “sans penser”, j’observe que ma concentration est plus grande, mon énergie moins dispersée et j’effectue tâche après tâche en étant dans le temps de chacune d’elle. Et cela change les choses radicalement. Pour chaque tâche, je peux ressentir le plaisir (ou le déplaisir) de la faire, je peux ressentir ma fatigue, mon élan, et dire beaucoup plus facilement non à certaines choses, pour dire un grand OUI à d’autres… C’est exactement ce qui se passe lorsque vous êtes concentré.e sur une activité que vous appréciez. Vous ne voyez plus le temps [passer]. D’ailleurs on dit à ce moment là que l‘on est dans ce que l’on fait, n’est-ce pas ? Et bien, la course du temps, quand revient-elle ? lorsque vous vous dites qu’il faut encore que vous fassiez cela (le fameux “il faut-tu dois” que l’on apprend à défaire dans la formation Communication Consciente, bienveillante, claire et apaisée), la course du temps revient lorsque vous culpabilisez d’avoir passer autant de temps à faire ce que vous aimez, bref, la course du temps est liée au fonctionnement de votre mental ! et pas au nombre de tâches que vous faites.

La question n’est donc pas “où vais-je trouver le temps ?” mais “comment être dans le temps de chaque tâche ?”, comment rester dans l’instant présent ? ou encore pour commencer : qu’est-ce qui m’empêche dans mon propre fonctionnement de rester dans le moment présent? que me chuchote mon mental?

Et bien je vous laisse, si ceci vous intéresse, le temps d’y réfléchir.😘 N’hésitez pas à partager votre réflexion dans les commentaires, elle sera certainement utile à nous tous !

En attendant, très modestement, voici une petite vidéo “maison” pour un peu de “zénitude” en ce mois de novembre.

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La cohérence cardiaque

Qu'est-ce que l'hypersensibilité ?

Cohérence Cardiaque

Vous trouverez dans cette vidéo que j’aime beaucoup, mise à disposition sur youtube par Catherine Darbord, formatrice en chant harmonique et sonothérapie un accompagnement pour le rythme de respiration de la cohérence cardiaque. L’idéal est de pratiquer 3 fois par jour. 

Pour en savoir un peu plus sur la cohérence cardiaque, c’est ici sur le site officiel de la cohérence cardiaque. Vous y retrouverez 4 vidéos explicatives du Dr Servan-Schreiber

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De l’hypnose pour vous aider

plante poussant à travers l'asphalte

Aider son système immunitaire

Voici trois séances d’hypnose proposées par Olivier Lockert,  les premières initialement créées pour l’épisode de H1N1, qui peuvent être aidantes pour cette épidémie de corona virus.

La première séance vous permet de renforcer votre système immunitaire en prévention. Régalez-vous !

Attention :  Pour la grippe H1N1, l n’y avait pas de confinement alors. Vous allez entendre le fait qu’il ne faut pas se barricader, que l’on peut sortir etc… Bien entendu, ce sont des images symboliques. Ne pas se barricader signifie ne pas se renfermer sur soi.  Sortir, veut dire sortir de l’état de peur. Tout est symbolique.

Respecter le confinement !

Hypnose : Renforcez votre système immunitaire (préventif)

La seconde n’est à écouter que si vous êtes malade. Elle aide votre corps à lutter contre la maladie (ne remplace pas le médecin, l’appel au 15 et les médicaments !)

Voici maintenant une séance pour vous reconnecter à votre force vitale, afin de renforcer et accelérer la guérison du corps. Olivier Lockert l’a créé en pensant à des maladies lourdes, des effets négatifs liés au traitement médical, à la pollution, à l’irradiation etc. Laissez-vous aller, ce n’est pas votre mental qui travaille. Dans les situations difficiles, utilisez cette induction au moins une fois par jour.

d’autres séances d’hypnoses vont être ajoutées pour le stress et l’anxiété, pour bien dormir et sont placées ici

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Les sons tibétains qui guérissent

experience et compétence

En savoir plus : Les sons tibétains qui guérissent

Certains d’entre vous m’ont demandé de retrouver ces vidéos sur les sons que j’avais visionnées  sur Youtube. Les voilà : il s’agit d’un enseignements de Tenzin Wangyal Rinpoché.

Je crois qu’il existe des livres et des CD si cela vous intéresse.

Bon visionnage !

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Femmes du monde de Joëlle Mellioret

Femme du monde de Joelle Mellioret

Pour la journée de la femme, j’avais envie de vous faire écouter cette chanson, que j’aime énormément.

“Femmes du Monde” de Joelle Mellioret Download : https://joellemellioret.bandcamp.com/ Lyrics on : https://www.surlavoie.ch/musiquesetco… https://www.facebook.com/surlavoie.ch/ Musique, texte et voix Joelle Mellioret Choeur Faustine Jenny, Sophie Cornaz, Sandrine Jungen et Réjane Chassot Tambour Luc Raimondi Chef opérateur et montage Jimmy Roura Enregistré au Studio Carte postale, Massimo Bonomo, Savigny

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