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Nouveau cycle communication bienveillante, claire et apaisée

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Nouveau cycle de communication bienveillante

Apprendre à communiquer différemment pour arrêter la violence du monde, c’est possible. Mais cela s’apprend. Nous n’avons pas conscience des mécanismes de notre communication et comment cela influe sur notre quotidien relationnel.  Je vous propose sur ces deux jours de mettre en lumière notre façon de communiquer, de comprendre pourquoi nos émotions sont tues, ou au contraire exacerbées et comment nous pouvons transformer les relations avec les autres et avec nous-même pour plus de paix, de compréhension et d’authenticité dans nos vies.

Cette journée est la première partie d’un cycle complet de 8 jours qui permet de se découvrir et de percevoir le monde d’une façon beaucoup plus apaisée. Ce week-end peut être fait indépendamment du reste du cycle.

Les autres week-end sont :

Communication claire, bienveillante et apaisée II, l’écoute active et l’empathie : 2 et 3 octobre

Communication claire, bienveillante et apaisée III, communiquer avec soi-même : 30 novembre et 1er décembre

Communication claire, bienveillante et apaisée III, communiquer avec les autres : 18 et 19 janvier 2020

Lieu : La Traverse

Café, thé, gâteaux ou viennoiseries offertes.

Le repas de midi se fait dans la salle, en partageant ce que chacun amène, ce qui donne lieu souvent à de sympathiques échanges de recettes !

Tarif : 220 euros le week-end

Horaires : généralement de 9h à 16h avec une pause d’une heure le midi (à voir avec les participants)

Inscription au 06 76 93 47 36 ou à Franche-com@laposte.net

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Re-participer à une formation

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Voulez-vous recommencer une formation ?

C’est maintenant possible:

Toutes les personnes qui le souhaitent peuvent dorénavant revivre des journées de formations déjà effectuées, dans la mesure des places disponibles. Revivre des exercices, posez des questions et réécouter la formation…

Participation financière libre pour cette journée de partages et de re-découverte.

N’hésitez pas à me contacter. Le calendrier est ici

Bien à vous !😄

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Les cinq préceptes du reiki

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Les 5 préceptes du reiki

Juste pour aujourd’hui,

Demeure libre de toute colère

Demeure libre de tout souci

Honore tes parents, tes aînés, tes professeurs et tes maîtres

Gagne ta vie honnêtement

Montre de la bienveillance envers tout ce qui vit

J’ai envie de partager avec vous ces préceptes, donnés par Mikao Usui, premier enseignant REIKI, à ses élèves, parce qu’ils constituent une aide précieuse dans la vie de tous les jours, que l’on pratique le REIKI ou non.

Voici comment dans mon quotidien, j’interprète ces préceptes :

  • Pour vivre en paix, écoute ce que tu ressens lorsque tu te sens en colère😡. Sous le couvercle de la colère, il peut y avoir de la tristesse, de la peur, mais ce que j’observe le plus souvent lorsque nous travaillons dessus dans les formations, c’est que sous la colère se cache de l’impuissance. De terribles colères peuvent éclater parce que cette impuissance n’est pas perçue. Ce n’est en effet pas facile de savoir où sont nos limites, ni de se rendre compte que je n’ai plus mon bâton de pouvoir. Alors, si je ne fais pas attention, si je ne perçois pas comment je me sens, la colère vient me montrer avec une grande authenticité que quelque chose ne va pas. « Ne sois pas en colère », ou « Demeure libre de toute colère » nous invite à nous poser la question, dès qu’une irritation survient : « comment est-ce que je me sens là ? » « en quoi cette situation me dérange ? ». L’écoute de ce qui se passe en moi, permet d’éviter le plus souvent la colère, et de trouver ce qui est juste pour moi d’écouter, d’accueillir, de demander, de dire, ou de faire.
  • Pour être dans la joie, libre de tout souci, écoute ta peur😨. Accueille-là et demandes-toi si tu n’as pas besoin de confiance. Besoin de confiance en toi, besoin de confiance dans les autres, besoin que les autres te fassent confiance, et peut-être surtout, besoin de confiance dans la Vie. Lorsqu’on accueille ce besoin de confiance en la Vie, on se sent plus libre. Libre d’être ce que nous sommes, libre de vivre des situations même inconfortable, libre de se tromper.  La confiance en la Vie se fait alors de plus en plus forte au fil du temps. Ce précepte traduit en « aie confiance en la Vie » m’a énormément aidée. Tant sur mon chemin de praticienne en REIKI (ou LaHoChi) que dans ma vie de tous les jours, quand je n’ose pas et que cela m’angoisse… C’est une libération !
  • Ouvre ton cœur et exprime ta gratitude 🙏 , honore tes parents,tes aînés, tes professeurs et tes maîtres. La joie et l’amour s’affirment de plus en plus, à chaque gratitude ressentie, qu’elle soit exprimée ou non
  • Pour reconnaître  la liberté d’être soi dans l’équité, gagne ta vie honnêtement et pour ce faire, une chose est simple : fais de ton mieux✔️ . Exprime ce que tu es de la façon la plus simple et la plus juste et la plus authentique pour toi. Pas besoin de se sous-estimer, pas besoin de se surestimer, fais juste de ton mieux !
  • Pour être dans l’amour, montre de la bienveillance envers tout ce qui vit. La bienveillance, je la vois ici comme une acceptation sans jugement de ce qui est 🆗(attention, pas de ce qui est fait).

Et comme tout cela n’est pas facile, mais alors vraiment pas facile, alors fais le juste pour aujourd’hui, juste pour maintenant. Et demain, si tu le veux, tu pourras refaire « juste pour aujourd’hui ».

Alors, ça vous dit d’essayer… juste pour aujourd’hui ? 😉

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Cycle « De l’information à la transformation »

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Cycle de rencontres sur le mieux-être global

Après avoir parlé de la fatigue (le dimanche 31 mars à 14h, le samedi 11 mai à 9h ou le dimanche 12 mai à 14h), Emmanuelle et moi avons eu envie de construire un cycle pour aller plus loin dans ce que l’on peut faire concrètement pour ressentir plus de bien-être. Nous vous proposons donc des demi-journées à la carte, dans une très grande convivialité, pour partager, échanger, rire et expérimenter avec authenticité sur des thèmes plus précis :

  • Gérer sa colère
  • Diminuer sa culpabilité
  • Méditations
  • Mouvements en conscience
  • Mental, croyance et conscience
  • Nutrition cellulaire et auto-guérison
Toutes les informations sont sur le calendrier des événements dans la barre du haut du site
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Les rencontres de la Traverse

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Les rencontres de la Traverse

Je vous l’avais promis, du nouveau arrive à La Traverse. Ça y est « les rencontres de la Traverse » (dont le film « c’est quoi le bonheur » était en quelque sorte le précurseur) sont lancées. Il s’agit de rencontres et d’échanges autour du bien-être, et d’un café/thé.

Pour la première rencontre, je vous propose de parler de la fatigue. D’où viennent les fatigues ? que signifient-elles ? comment les gérer ?

Emmanuelle Salazar, naturopathe et énergéticienne et moi-même avons la joie d’aborder ce thème avec vous et de vous retrouver pour échanger dans un moment convivial.


N’hésitez pas à venir faire découvrir notre univers à vos amis et à passer un joyeux moment ensemble !


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Ça bouge à la Traverse en 2019 !

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Ça bouge à la Traverse !

En association avec Emmanuelle Salazar (naturopathe et pleine de connaissances) de peps & vie, nous allons organiser à partir du mois de mars des rencontres, café-lecture et autres, autour de la santé et du bien être, dans toute sa globalité.

Le premier thème : Garder, développer ou retrouver son énergie.

Comme pour les événements autour du film « c’est quoi le bonheur pour vous » ces rencontres seront l’occasion de passer un bon après-midi autour d’un café, avec de nombreuses surprises ! De très beaux moments en perspectives.

Participation financière libre

Dates fixées très prochainement

La prochaine journée sera le dimanche 17 février

Nous poursuivons nos activités en plaçant de nouvelles journées de méditations guidées en week-end. Ces journées sont l’occasion de se rencontrer, de se retrouver, et d’échanger avec les autres. Ces moments très conviviaux ne nécessitent aucun pré-requis de méditation. Les approches sont variées (debout, assis, en mouvement…). Le but est, pour chacun, de trouver ce qui lui convient et d’approfondir une certaine connaissance de soi. Le partage d’expérience est important.

Le midi, nous partageons ce que chacun a apporté (tartes, fruit, pain, boisson, pizzas, salades…). Un micro-onde est un réfrigérateur sont mis à disposition. Le café et le thé, et les gourmandises qui vont avec sont offerts, comme dans toutes les formations de la Traverse

Des moments à ne pas louper pour se poser

Les inscriptions pour le cycle « communication bienveillante, claire et apaisée » débutent : première partie les 16 et 17 mars. Toutes les dates sont sur le calendrier. La formation très complète, présentée tous les ans à la Traverse, s’adresse à tous ceux qui souhaitent apprendre à communiquer différemment pour :

– comprendre son fonctionnement mental et tout ce que cela entraîne dans la vie de tous les jours
– comprendre les différents types de personnalité
– mieux se faire entendre de leur familles, amis, collègues (niveau hiérarchique différents ou pas
– gérer son stress
– diminuer ou supprimer sa culpabilité
– savoir où placer de bonnes limites (savoir dire non)
– gérer les conflits
– savoir faire les choix les plus positifs pour notre vie

Cette formation se fait en 4 mois (4 week-ends) mais les week-ends peuvent être fait indépendamment, sur plusieurs années

Cette formation s’adresse à toutes les personnes à partir de 16 ans.

Une formation que je suis fière de partager avec vous

Nouveauté : pour ceux qui se sont déjà formés et qui souhaiteraient partager et échanger lors d’exercices, des demi-journées de suivi vont être mises en place. Participation financière libre. Les dates seront placées sur le calendrier d’ici la fin de la semaine

 le samedi 2 février au matin (partie  I).

Le LaHoChi est un soin énergétique très proche du REIKI qui vient des états-unis (15 mai 1991). Très simple, il s’apprend en totalité en 1 journée. Toutefois, je préfère le découpage de deux demi-journées de 4h, à un mois d’intervalle ce qui laisse le temps aux stagiaires de tester sur soi, et de poser d’autres questions lors de la seconde demi-journée.

Pour se soigner et soigner les autres en présence, à distance et éventuellement le transmettre

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La créativité

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illustration créativité bienveillance

La créativité

Parce que le monde bouge très vite, dans les années qui viennent, la créativité sera vraiment très précieuse. On estime qu’elle va être placée dans le TOP 3 des ressources les plus demandées dans les métiers d’ici 2020 (elle était 10ème en 2015). Mais ça veut dire quoi être créatif ? Et comment m’y prendre pour y être ? Comment ça fonctionne ? Quelle est la différence entre être créatif et être créateur ?
Pour moi, la créativité est un état d’être. Il faut juste apprendre à s’y relier, à la laisser « couler » et à agir ensuite. Elle est déjà en nous, mais nous l’avons perdue par trop de logique, de raison, d’analyse. La créativité est reliée à notre « cerveau droit » (je parle ici métaphoriquement), notre inconscient, notre intuition.
Lorsque je me relie à la créativité, je me relie à la beauté du monde, quelle qu’elle soit. Elle est dans la nature, dans le souffle du vent, dans le chant d’un oiseau, dans un équation mathématique, une construction, un soupir de tristesse ou un rire…
La créativité, c’est la beauté du monde. Il n’y a pas à l’apprendre, il y a à la reconnaître

prochain atelier sur la créativité : samedi 1er décembre

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Réussir nous rend-t-il heureux.se ?

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Réussir rend-il heureux ?

😨Je dois réussir !😰 Voici une injonction mentale que je me suis souvent faite, surtout pendant mes années d’études . Mais est-ce que cette injonction a du sens ? Et est-ce que réussir rend heureux.se ?

– Bien sûr que c’est important de réussir, bien sûr que cela rend heureux !

Peut-être 🤔!… . Et pourtant…une pensée/question a surgi subitement en moi. Ais-je vraiment le pouvoir de réussir ? Me reviennent en mémoire de nombreux examens passés, permis de conduire, aptitudes sportives… et je me dis que définitivement non, je n’ai pas le pouvoir de réussir, parce que réussir ne dépend pas entièrement de moi !

Réussir dépend en partie de moi : de mon investissement, ma régularité, mes compétences, mes apprentissages, ma confiance en moi, mon niveau de stress… Mais réussir dépend également : de l’humeur de l’examinateur, de son étourderie, du choix de son barème, de mon réveil qui sonne ou pas, des transports, des conditions météorologiques, du confort dans la situation et tout ce que l’on finit par traduire par « la chance », « le hasard », « le destin ».

Réussir rend-t-il heureux ? Non, pas forcément. J’ai encore en mémoire des situations rapportées ou vécue, où la réussite faisait peur. Parce qu’alors il  faudrait quitter un lieu, quelqu’un sans se sentir prêt.e à le faire, ou parce que la tâche qui serait demandée suite à cette réussite serait trop lourde à porter. Certaines personnes réussissent et se sentent « vides » à l’intérieur. Non décidément réussir ne rend pas forcément heureux.

Et si je ne réussis pas ? C’est parce que j’ai été victime (si intuitivement, je sais que la réussite ne dépend pas que de moi), ou que j’étais nulle, incapable ( parce que je pense que réussir ne dépend que de moi). Dans les deux cas, je ne suis pas en paix

– D’accord, mais c’est tout de même bien de tout faire pour réussir sa vie non ? C’est cela qui rend heureux !

– Vraiment ? vous croyez ?

– Évidemment voyons !

– Hum ! oui, peut-être avez-vous raison c’est tout de même bien de « tout faire pour réussir sa vie ». C’est cela qui apaise, c’est cela qui met en joie, ce n’est pas de réussir, c’est de tout faire pour ! Parce que faire de son mieux cela dépend entièrement de moi. Chaque fois que j’ai fait de mon mieux, je me suis sentie en paix, que j’ai réussi… ou pas

C’est lorsque je concentre mon énergie sur ce qui dépend de moi (faire de mon mieux) et que je fais confiance à la Vie pour le reste, que j’obtiens les plus belles réussites. Et cela n’est d’ailleurs plus vu comme une réussite, mais plutôt comme un cadeau de la Vie. Alors, à cet instant là, le cœur s’ouvre, la paix, la joie et la tendresse sont là dans ce qui est vécu.

Expérimentalement vôtre

Blandine

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La bienveillance, mais c’est quoi exactement ?

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paysage plein de lumière

La bienveillance, c'est quoi exactement ?

C’est vrai ça ! La bienveillance par ci,  la communication bienveillante par là, c’est bien beau, mais bon, on ne peut pas être toujours bienveillant! Être bienveillant avec ceux qui vous veulent du mal, vous trouvez que c’est juste vous ? Je ne vais quand même pas me laisser marcher sur les pieds !!

Non, il ne s’agit pas de cela. Je ne le dirai jamais assez, la bienveillance n’est pas :

  • laisser faire tout et n’importe quoi
  • tout accepter des autres au détriment de soi
  • se sacrifier, s’écraser ou se laisser écraser
  • enlever le cadre dans l’éducation des enfants
  • ne rien dire, être gentil pour ne pas blesser
  • fuir les situations pour ne pas les envenimer
  • une obligation
  • moi ou l’autre

 

La bienveillance, c’est plutôt

 

  • lorsque je peux clairement voir ce qui me convient et ce qui ne me convient pas et le dire à l’autre sans agressivité
  • pouvoir dire les choses lorsque je suis en colère, et bien les dire, de manière à être bien compris.e et entendu.e
  • prendre mon bâton de pouvoir et laisser à l’autre le sien
  • se respecter  et respecter l’autre dans nos différences
  • être en lien dans la communication par une compréhension mutuelle, et pas forcément par un accord mutuel
  • ne pas me sentir jugé.e et ne pas juger l’autre
  • être libre d’être soi
  • un élan du cœur
  • moi et l’autre

 

La bienveillance passe d’abord par soi, car comment puis-je être bienveillant avec les autres lorsque je ne vais pas bien, lorsque je me sens mal ? Si je ne suis pas bienveillant avec moi-même, alors, je ne peux être véritablement bienveillant avec l’autre. La bienveillance mène donc inévitablement à la connaissance de soi, à  reconnaître le rayon de lumière que nous sommes, une fois nos blessures passées. La bienveillance nous amène a entrevoir (ou à voir) que nous sommes tous ces rayons de lumière, séparés uniquement par des couches de souffrance et de peurs. La bienveillance, c’est de la clarté dans tous ses états, sous toutes ses formes. Elle apporte la paix, la douceur, la joie.

Et ce qui est magnifique, c’est qu’elle se décline en tous petits pas, aussi bien qu’en grands actes. Pas besoin de tout transformer, d’être héroïque. Juste faire un pas, celui qui est pour vous le plus facile : écouter ses sentiments, exprimer ses besoins, savoir dire non, montrer de la gratitude, prendre la responsabilité dans la façon de vivre une situation… Apprendre à communiquer avec bienveillance, c’est comme apprendre à marcher: à force de tomber, on finit par se tenir debout,… et on voit alors la beauté de la Vie que nous sommes tous.

Avec tendresse 💗

Blandine

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